カラダとココロのリセット
カラダとココロのリセット

ここ10年 折にふれお世話になっている
伊豆にある食養生の施設で
久しぶりに一週間 過ごしてきました。

日の出をみたり、散歩をしたり、トレイルウォークをしたり…


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1日のスケジュールは
0630 朝のヨガ
0730 朝の気功体操
1000 朝食
1700 呼吸法 ゆるゆる体操 顔ヨガなど日替わりの講座
1800 夕食
1900 安眠ヨガ
2200 消灯


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日中は 自由時間
基本のマッサージの他に、鍼灸などのオプショナルメニューもあります。

食事はいろいろ選べます。
私はデトックスコース。
200キロカロリーの食事を1日二回。

何気なくたべるのでなく、
アタマで食べるのでなく、
味わうことに集中して、
ゆっくり ゆっくり いただきました。

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最後の朝には 理想の朝食をいただきます。

味覚、嗅覚が リセットされ、
ココロもカラダも軽やかです❣️

by cuillere1991 | 2018-01-05 09:00
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