ウォーキング効果 冷え改善・・・食欲増進！！！

年末から始めたウォーキング　腰痛と冷え対策
週４日 ２０分間を目標に続けています！
驚いたのは体がほぐれて温まること
足湯より効果あります！！
その他の効果は・・・食欲増進
朝ごはん　ますますガッツリになってきました
どうなんだろうか

具沢山のおつゆ
今とびきり甘くなっている白ネギ
含め煮の里芋、人参、余っていたゆり根
もちろんベースは昆布水！
とびきり美味しく出来上がりました〜


右は定番たたき牛蒡
もう一つは小蕪の甘酢漬
これはあやめ雪という品種で
塩漬け後に甘酢につけると色が冴えます
左は小蕪の葉とちりめんじゃこの炒め