カラダとココロのリセット
ここ10年 折にふれお世話になっている
伊豆にある食養生の施設で
久しぶりに一週間 過ごしてきました。
日の出をみたり、散歩をしたり、トレイルウォークをしたり…
1日のスケジュールは
0630 朝のヨガ
0730 朝の気功体操
1000 朝食
1700 呼吸法 ゆるゆる体操 顔ヨガなど日替わりの講座
1800 夕食
1900 安眠ヨガ
2200 消灯
日中は 自由時間
基本のマッサージの他に、鍼灸などのオプショナルメニューもあります。
食事はいろいろ選べます。
私はデトックスコース。
200キロカロリーの食事を1日二回。
何気なくたべるのでなく、
アタマで食べるのでなく、
味わうことに集中して、
ゆっくり ゆっくり いただきました。
最後の朝には 理想の朝食をいただきます。
味覚、嗅覚が リセットされ、
ココロもカラダも軽やかです❣️